İndir Pilates workout & exercises android'de ücretsiz

. Pilates egzersiz rutinleri - vücudun tüm kas gruplarını çalıştıran ve kas esnekliğini, eklem esnekliğini, doğru duruşu geliştirmenizi sağlayan, sırt ve omurga sağlığı sağlayan etkili bir egzersiz setidir. Üstelik evde pilates yapmak vücudun metabolizmasını hızlandırır ve yağ yakma sürecini başlatır.

Uygulama, her biri ayrıntılı video talimatları ve ayrıntılı metin açıklamalarıyla birlikte sunulan en etkili ve zaman içinde test edilmiş 60 Pilates fitness egzersizi içerir. Tüm yer egzersizleri fitness dersleri, uygulamalarının karmaşıklığına göre gruplara ayrılır. Ücretsiz Pilates egzersiz egzersizleri, yaşına bakılmaksızın tüm insan grupları için önerilir.

6 farklı program vardır - yeni başlayanlar için günlük Pilates egzersizi, 7 dakikalık barre egzersizi ve etkiyi güçlendirmek ve en etkileyici sonuçları elde etmek için gelişmiş program - kilo kaybı için istediğiniz zaman yoga pilates yapın.

Uygulama Özellikleri:
✓ 60 en etkili günlük pilates egzersizi;
✓ Her egzersizin ayrıntılı ses, video ve metin açıklamaları ve uygulama önerileri bulunmaktadır - artık barre ve yoga pilateslerini evinizde istediğiniz zaman kolayca yapabilirsiniz;
✓ Sanal eğitmen size her egzersizin nasıl yapılacağını gösterecek ve sizi motive edecektir;
✓ Ücretsiz olarak kendi barre antrenmanınızı ve programlarınızı oluşturabilir ve her egzersiz için bunların süresini, performansını ve dinlenme süresini ayarlayabilirsiniz;
✓ Etkili bir istatistik sistemi, evde pilates egzersiz rutinleri sırasında başarılarınızın ve ilerlemenizin sonuçlarını izlemenize ve kaydetmenize olanak tanır.

👍 Sadece ilk küçük egzersiz serisini yapmaya çalışın ve istediğiniz zaman meydan okumaya başlayın. Sonuçları kesinlikle göreceksiniz – yeni başlayanlar için çevrimdışı esneme pilates, fitness egzersiz rutininin size harika bir etki sağlayacağı anlamına gelir. Bu arada, bu uygulamanın yardımıyla düzenli spor yapma konusunda istikrarlı bir alışkanlık yaratabilirsiniz, çünkü kilo vermeye yönelik yer egzersizleri günde 10 dakikadan fazla sürmez.

Geleneksel küçük egzersiz serilerinin çoğu kas dengesizliğine neden olur: güçlü kaslar güçlenir ve zayıf kaslar tam tersine zayıflar. Bu, yaralanmaların ve kronik sırt ağrısının ana nedenidir. Yer egzersizleri, fitness dersleri, evdeki barre egzersiz aktiviteleri sırasında kaslarınız eşit ve dengeli çalışacak, daha yüksek antrenman performansı sağlayacak ve yaralanma olasılığını azaltacaktır. Pek çok profesyonel sporcunun antrenman derslerinde kulüp pilates ücretsiz antrenmanlarını kullanmasının nedeni budur.

Artık kaslarınız yoruluncaya kadar çalışmayacak, terlemeyecek ve kendinizi çok yorgun hissetmeyeceksiniz. Sınıflar hassas ve özel bir derin nefes alma sistemi içerir. Eğer konsantrasyona dayalı programları sevmiyorsanız sıkıcı bir aktivite gibi görünebilir. Ancak karın boşluğu ve pelvis kaslarını güçlendirmek, iyi bir duruş sağlamak ve sırt ağrısından kurtulmak istiyorsanız kesinlikle size göre.

Başlangıç ​​seviyesindeki bir dizi egzersiz sayesinde karın kaslarınızı sıkılaştıracak, omuzlarınızı indirecek, boynunuzu uzatacak, göğsünüzü kaldıracak ve duruşunuzu düzelteceksiniz. Dersin sonunda omurganız uzamış, karnınız dik, vücudunuz özgür ve hafif olacak. Evde esneme Pilates pozları kendinizi bir saat öncesine göre daha uzun ve daha güvenli hissetmenizi sağlayacaktır.

🏅 Evde 30 günlük zorlu pilates yapın ve rüya gibi bir vücuda sahip olun!